豪麗飯店 - 台北







獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴女友

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶女友出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是豪麗飯店 - 台北

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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▲健身示意圖。(圖/記者張一中攝)

生活中心/綜合報導

現代人越來越注重藉由運動保持身材、養生的觀念,很多人都會勤上健身房,或是利用身邊可以得到的素材鍛鍊並修飾身材。不過,國外健康網站《Health.com》指出,5種運動時的「NG行為」不僅會讓你的肌肉越練越小,有時甚至可能讓身體反而變得更弱!

1. 只做「有氧運動」

有氧運動雖然可以減少身體脂肪、增進心肺耐力,對健康的身體是非常重要的運動方式,但如果想要「練出肌肉」,就不能只跑跑步機、做做水中有氧運動了。稍微減去一些有氧運動的頻率,搭配伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練等「無氧運動」,才能讓鍛鍊肌肉的效果更好。

▲慢跑屬於有氧運動。示意圖。(圖/達志/示意圖)

2. 重訓「重量太輕」

初學者、力氣比較小的人,不適合一開始就用太重的重量鍛鍊肌肉,但是隨著進行鍛鍊時間變長,就應該要稍稍增加一點重量,重量足夠才能使肌肉組織被撕裂、修復重建,形成更緻密,更強的纖維,達到增強肌肉的效果。

3. 睡眠時間太少

睡覺時是肌肉重建、生長的重要時刻,睡眠不足會讓肌肉修復的時間不夠,使肌肉組織變弱,長期下來會產生過度訓練、運動傷害的風險。

▲睡眠充足才能讓肌肉有足夠時間修復。(圖/達志/示意圖)

4. 運動強度、頻率沒有規律

要認真鍛鍊的最佳訓練計畫為每週進行3次強度阻力訓練,加上2次輕度運動,做為一週的運動行程。當然,每個人都可以依照自身需求進行強度、頻率進行調整,不過很多人會不遵守這種運動方式,想做什麼、就做什麼,如果沒有在自己訂好的規律下進行,就會讓訓練的效果事倍功半。

5. 身體肌肉「不平?」

當一處的肌肉比其他相對應肌肉更強、更發達時,就可能限制有效運動的能力,並導致運動傷害。如果發現身體肌肉已經發展出不平?的情況,就應該改變運動模式,並確保自己運動時保持正確姿勢。

文章另外也提到,「基因」也是影響肌肉發達與否的重要因素。人體內擁有「慢縮肌」及「快縮肌」2種肌肉纖維,兩者的比例高低會影響肌肉鍛鍊的難易度。若是肌肉中擁有快縮肌的比例較高,就比較容易增加肌肉尺寸,反之,擁有較多比例慢縮肌的人,必須花費更多的力氣才能練出「大」肌肉。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!











記者洪聖壹/西班牙巴賽隆納報導

為了追求更完美的曝光,LG 公司似乎無所不用其極,現在 LG G6 的官方圖片、產品諜照,不僅接連曝光外,《ETtoday東森新聞雲》更進一步直擊到海外媒體,相當大方的在 Fira Barcelona 現場邀請模特兒拍攝產品宣傳照。

▲LG G6 等四大新品在 MWC 2017 展前就這麼拍了起來,不知道是不畏,還是無所謂。(圖/記者洪聖壹)



▲LG USA 透過剪影的方式曝光實機樣貌。(圖/取自Twitter)

關於 LG G6 的新機諜照早在今年初已經被曝光,而稍早在展場現場曝光的 LG G6,確認就是外傳的外觀,採用雙鏡頭設計、雙鏡頭中間有雙暖色補光燈,底下有一個圓形的指紋辨識,全機確認移除了模組化設計,手機螢幕極窄,不過因為沒有看到手機開機的樣子,因此還未確認是否是配備 18:9 的螢幕,但是從外觀看來,手機是接近 5.7 吋大小。

▲LG G6 最新曝光諜照。(圖/取自Twitter)



▲推特爆料課搶先曝光 LG G6 金色、黑色、銀色色系。(圖/取自Twitter)

而除了 LG G6 之外,還有一款看似中階機的產品,由於外觀很不明顯,無法很清楚知道是否是已經發表的 X Power 2 ,還是尚未亮相的 LG G6 Lite、LG G6 Compact。

此外,記者在現場還看到模特兒手上戴著兩款截然不同的 LG 智慧手錶,從外觀來看,應該是日前該公司與 Google 公司共同發表的 LG Watch Sport 及 LG Watch Style。

從現場觀看的產品來看,LG 將於西班牙時間 2 月 26 日中午 12 點舉辦的發表會中,發表的新品,應該是 LG G6 無誤,而若 LG G6 Lite 或 Compact 尚未亮相,那麼其他的產品包括LG Watch Sport 及 LG Watch Style、X Power 2 都是舊品,而相較於其他科技大廠,一家公司為求產品曝光,對新品的保密功夫卻是史上最差,相信也是要踏入國際市場的LG 公司內部應該檢討的地方。



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